Gennemgangen af træningen er grundig og informativ, og selve øvelserne er så simple, at alle uanset form kan deltage. Øvede træningsfolk, vil dog nok mangle udfordring og forslag til videre træning. Instruktøren forklarer rolig og instruktivt, hvordan øvelserne skal udføres og hvilke faldgruber, der kan være